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Basiskurs: Die bewährte Sicherheitsgrundlage

Setzen Sie sich grundlegend mit verbaler und physischer Selbstverteidigung auseinander. Nehmen Sie Ihre Gefühle und Ihre Grenzen wahr und kommunizieren Sie sie; lernen Sie einfache, effiziente Notwehrtechniken gegen verschieden Angriffsarten.

Im Basiskurs geht es darum, sich gegen einen einzelnen, unbekannten und unbewaffneten Angreifer zu wehren. Die Teilnehmenden lernen geschlechtsspezifische Techniken gegen körperliche Angriffe bis hin zu Vergewaltigungsversuchen. Sie erhalten Informationen über die Themen Grenzüberschreitungen und Gewalt auf gesellschaftlicher Ebene. Durch die sechs Kurstage erleben sie eine tiefe Verankerung und Sie haben die Möglichkeit, ihre persönlichen Stärken gezielt auszubauen.

Eine Trainerin leitet den Kurs und ein Trainer in Schutzrüstung erlaubt Ihnen, realitätsnahe Rollenspiele und Übungskämpfe zu erleben. Zusätzlich unterstützt Sie eine Assistentin (je nach Teilnehmerinnenzahl sind auch zwei Assistentinnen dabei).